Zabezpieczenie antyspamowe *


Zabezpieczenie antyspamowe *


To, co jemy, ma niebagatelny wpływ na nasz organizm. Odpowiednio dobrana dieta nie tylko pozwala zachować młodość, ale też zdrowie. Pomaga leczyć i zapobiegać wielu chorobom. Oczywiście zdrowe żywienie to za mało, potrzebujemy też ruchu. Co jeść i jak ćwiczyć, by nie zrobić sobie krzywdy, podpowiada dr Katarzyna Nowak z Centrum Medycznego Omega.

Wiosna to czas porządków. Wietrzymy mieszkania, sprzątamy w szafach… Ale powinniśmy zadbać także o siebie.

Dr Katarzyna Nowak, dyrektor ds. medycznych w Centrum Medycznym Omega: Nie inaczej! Na wiosnę spada nasza odporność, częściej chorujemy, pojawiają się nawroty pewnych dolegliwości, np. żołądkowych, jelitowych, alergicznych. Wszystko przez to, że całą zimę spędziliśmy zamknięci w czterech ścianach, gorzej się też odżywialiśmy. Zimą nasza dieta jest uboga, mniej witamin i mikroelementów a więcej konserwantów. Jeśli do tego dorzucimy brak ruchu i smog, to naprawdę mamy co robić na wiosnę.

Jak te „porządki” dobrze przeprowadzić? Od czego powinniśmy zacząć?

Najważniejsze są jelita. Dobrze się składa, że mamy obecnie czas postu, kiedy to ograniczamy jedzenie, np. słodycze. Eliminowanie różnych nadmiarów bardzo nam pomaga. Jeśli chodzi o „porządki” w organizmie, to mamy kilka zasad, do których każdy może się stosować. Powinniśmy jeść więcej warzyw, bardziej regularnie, nie przejadać się. Dieta oczyszczająca powinna być dietą zasadową. Odłóżmy produkty zakwaszające: cukry i nadmiar białek. Postawmy na kasze, warzywa, zieleninę i dobrą wodę.

A jeśli coś nam dolega?

Jeśli podejrzewamy u siebie chorobę lub już stwierdził ją lekarz, wtedy lepiej podejść do tematu bardziej indywidualnie. Od lat zajmuję się doborem diety. Stosuję test MRT, który bada reakcje krwinek białych na to, co jemy. Pokazuje, co zużywa naszą energię i obniża odporność, co nas usposabia do alergii i chorób, co nas postarza. Wskazuje również produkty wywołujące stany zapalne, podłoże chorób przewlekłych czy zwyrodnieniowych. Wyniki testu są przydatne w leczeniu i zapobieganiu alergiom, pokrzywkom, zapaleniu skóry, łuszczycy, ale także chorobom stawów, jelit, w tym zespołowi jelita drażliwego. Mogą wzmocnić efekty terapii zaburzeń emocjonalnych, neurologicznych, stanów depresyjnych. No i przede wszystkim pozwalają nam ustrzec się wielu chorób, a jednocześnie poprawić formę i ogólne samopoczucie.

Wiedza, które pokarmy są dla nas korzystne, a które nie, jest cenna, a stosowana w praktyce pozwala zachować zdrowie i młodość. No i wiosenna wisienka na torcie: ubocznym skutkiem dobrze dobranej diety jest oczywiście utrata zbędnych kilogramów.

Ale dobre odżywianie to jeszcze nie wszystko.

Oczywiście, trzeba się ruszać! Żeby tlen mógł się dostać do każdej komórki naszego organizmu, potrzeba choćby odrobiny aktywności. Musimy rozruszać nasze płuca, by miały większą możliwość rozprężania się, usprawnić mięśnie oddechowe i pobudzić krążenie. To mogą być nawet niewielkie ruchy wykonywane na siedząco, usprawniające stawy rąk czy nóg. Ba! Nawet codzienne czynności, jak posłanie łóżka czy posprzątanie kuchni, angażujące większą liczbę mięśni, nasz organizm potraktuje jak gimnastykę. Oczywiście najlepiej znaleźć odpowiedni zestaw ćwiczeń, inny dla kogoś o ograniczonych możliwościach ruchu, inny dla osób, które mogłyby biegać maratony.

Tu także potrzebujemy podpowiedzi specjalisty?

Nie każda aktywność jest odpowiednia dla wszystkich. Ja korzystam z porad fizjoterapeutów, którzy potrafią dostosować ćwiczenia do moich potrzeb. W Centrum Medycznym Omega działa rehabilitacja na naprawdę wysokim poziomie, od niedawna na dużo większej powierzchni. Warto przyjść i z pomocą specjalistów indywidualnie dobrać ćwiczenia i zabiegi. Dla jednego pacjenta ważniejsze będzie odciążenie kręgosłupa, dla drugiego – wspieranie mięśni oddechowych, a dla trzeciego –odzyskanie sprawności po urazie. W Omedze wszyscy oni mogą liczyć na profesjonalną pomoc. Zapraszam!

Dziękujemy za rozmowę.

Centrum Medycyny Żywienia
Galeria Echo w Kielcach (poziom 2+)
ul. Świętokrzyska 20, tel. (41) 366 31 21
kom. 882 013 880, 602 619 161
www.cmz-kielce.pl

Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close