Zabezpieczenie antyspamowe *


Zabezpieczenie antyspamowe *


Używamy tarek, złuszczających skarpetek, kremów, lakierów do paznokci, aby nasze stopy wyglądały świetnie… latem. Gdy nadchodzi zima, trochę o nich zapominamy. – To duży błąd, bo powinniśmy o nie dbać przez cały rok. Tylko wtedy będą służyć nam bez większych awarii przez całe życie – doradza wyjaśnia fizjoterapeutka, ortopodolog, dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf, dyrektor merytoryczna FootMedica Kliniki Zdrowej Stopy.

W zimie nosimy ciężkie, często płaskie obuwie, nasze stopy nie są widoczne. – Ale to nie oznacza, że znikają lub przestają wymagać opieki i pielęgnacji. To tak jak z piciem wody, gdy wypijemy na raz 4 szklanki wieczorem, nie oznacza, że będziemy dobrze nawodnieni. Trzeba pić często, ale mniejsze ilości. Jesienno-zimowe zaniedbania w pielęgnacji stóp ciężko potem nadrobić.

To jak o nie dbać?

Przede wszystkim powinniśmy nosić wygodne buty, dopasowane do kształtu i długości naszej stopy. Tymczasem często, gdy obuwie nam się podoba, postanawiamy ścierpieć niewygodę. Stopy nie lubią butów o wąskich i długich noskach, sprzyjających haluksom, wysokich i cienkich obcasów, które powodują przeniesienie ciężaru na przód stopy, o zwyrodnieniach kręgosłupa nie wspominając. Buty najlepiej kupować po południu, gdy stopa już swoje przeszła i trochę zwiększyła swoją objętość.

Same buty chyba nie wystarczą?

Oczywiście, że nie. Bardzo ważne jest obcinanie paznokci na prosto, bo wiele osób ma tendencję do zbyt głębokiego wycinania paznokci przy wałach paznokciowych, a to sprzyja ich wrastaniu, co jest bardzo bolesne. Warto także raz w tygodniu zrobić peeling, najprostszy, gruboziarnisty, choć w przypadku cieńszej, delikatniejszej i tym samym bardziej podatnej na uszkodzenia skóry, zamieniamy na drobnoziarnisty.  Musimy także nawilżać i natłuszczać skórę. Ważne, by robić to najlepiej dwa razy dziennie, preparatami do stóp, a nie… przeterminowanymi kremami do twarzy czy dłoni. Raz na 4-6 tygodni warto wybrać się na podstawowy zabieg podologiczny: odpowiednie skrócenie paznokci i oczyszczenie strony podeszwowej ze wszelkich zrogowaceń, modzeli i odcisków.

Nie wystarczy tarka czy pumeks podczas kąpieli?

Pumeksu najlepiej w ogóle nie używać, a tarki powinniśmy używać na sucho. Gdy skóra jest wilgotna, możemy zetrzeć za dużo, pobudzić naskórek do zwiększonego namnażania. Podolog zrobi to profesjonalnie i bezpiecznie. Taki zabieg polega na prawidłowym przycięciu i oszlifowaniu paznokci, delikatnym usunięciu zrogowaceń skalpelem i frezem i na koniec – wmasowaniu odpowiedniego preparatu. Szlifowanie paznokci? Skalpel? To brzmi groźnie… Nie ma się czego bać, bo robimy to bardzo delikatnie. Paznokcie wyrównujemy, a skalpelem usuwamy tylko to, co niezbędne. Większą krzywdę możemy zrobić sobie w domu. Często trafiają do nas pacjenci z ranami i nacięciami skóry po nieumiejętnej samodzielnej pielęgnacji. Te uszkodzenia trudno się goją: przecież nasze stopy stale pracują. Dużo groźniejsze od wizyty u podologa mogą być… złuszczające skarpetki. Mogą spowodować poparzenia chemiczne albo złuszczyć delikatną skórę, a tę zrogowaciałą zostawić prawie nienaruszoną.

Czasami samodzielnie walczymy także z odciskami.

I to duży błąd. Odciski powstają jako reakcja obronna skóry na nacisk i tarcie mechaniczne. Na początku tworzy się zrogowaciały naskórek, a potem pod wpływem tarcia – twardy rdzeń, który podczas chodzenia daje o sobie ostro znać. Kto to przeżył, wie że to bolesne. Dopóki tego rdzenia nie usuniemy, odcisk będzie narastał od nowa. Podolog nie tylko profesjonalnie i bezboleśnie się nim zajmie, ale da zalecenia na przyszłość. Bo usunięcie odcisku to jedno, ale trzeba ustalić dlaczego on powstał i spróbować zapobiec kolejnym.

Czy coś jeszcze możemy zrobić dla naszych stóp?

Po każdej kąpieli powinniśmy bardzo dokładnie osuszać skórę stóp, bo wilgoć sprzyja np. grzybicy. Warto także zimą zrezygnować z malowania paznokci, by płytka się zregenerowała. Utrzymujmy stopy w formie, ćwicząc, chodząc boso po różnym podłożu. I dajmy im odpocząć od obcasów. Nośmy szpilki tak często, jak to konieczne, a wygodne buty – tak często, jak to możliwe.

Dziękuję za rozmowę.

 


10% rabatu na podstawowy zabieg podologiczny


 

FootMedica – Klinika Zdrowej Stopy
Busko-Zdrój, ul Chopina 9
tel. 501 150 045

Kielce, al. Szajnowicza-Iwanowa 13 F
tel. 413 447 069

Warszawa, ul. Ogrodowa 58
Warszawa, ul. Wiertnicza 124
tel. 516 035 040

www.footmedica.pl

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close